Stress, anxiété, pensées envahissantes… vous n’arrivez plus à souffler.
Vous vous sentez stressé(e), tendu(e), parfois à bout…
et vous ne savez plus comment retrouver du calme.
Peut-être que votre tête ne s’arrête jamais.
Peut-être que votre corps commence aussi à dire stop.
Consultations en Visio et en cabinet sur Fontainebleau
Premier échange possible pour voir si l’accompagnement vous convient
Peut-être qu’aujourd’hui, vous vous sentez…
- Vous avez l’impression que votre tête ne s’arrête jamais
- Vous vous sentez tendu(e), même sans raison claire
- Vous gardez beaucoup pour vous
- Vous ruminez, encore et encore
- Votre corps commence à fatiguer
Vous ne savez plus comment retrouver du calme
Et au fond, vous sentez que ça ne peut pas continuer comme ça.
Quand tout s’accumule, il devient difficile d’y voir clair seul(e).
Un espace pour déposer, comprendre et avancer
Je vous accueille dans un cadre bienveillant, sans jugement, où vous pouvez vous exprimer librement, même si tout vous semble confus.
Mon accompagnement vous aide à mieux comprendre ce que vous vivez, à apaiser ce qui déborde, et à retrouver des repères plus stables dans votre quotidien.
Je ne suis pas là uniquement pour vous écouter.
Je vous aide à comprendre ce qui se passe en vous, et surtout à en sortir.
Parce que comprendre ne suffit pas toujours…
et se détendre ne suffit pas non plus.
Stress, tensions, fatigue… ce n’est pas “dans la tête”, c’est lié.
Quand tout s’accumule, le corps prend le relais.
Dans quelles situations je peux vous accompagner
Vous n’avez pas besoin d’aller "mal".
Parfois, c’est simplement trop à l’intérieur…
Parfois, c’est flou.
Vous sentez que ça ne va pas…
mais vous ne savez pas vraiment pourquoi, ni comment le dire.
Stress & anxiété
Vous vous sentez tendu(e),
à bout, sans réussir à relâcher.
Pensées envahissantes
Vous pensez beaucoup,
et ça tourne en boucle.
Émotions difficiles
Vos émotions prennent le dessus et vous vous sentez dépassé(e).
Fatigue mentale /surcharge
Vous êtes épuisé(e),
comme si tout était trop.
Si vous vous reconnaissez là-dedans, vous n’avez pas à rester seul(e).
On peut avancer ensemble, à votre rythme.
Ce que vous vivez aujourd’hui peut évoluer
Vous n’êtes pas obligé(e) de rester bloqué(e) dans ce que vous traversez.
Ce que vous vivez aujourd’hui n’est pas une fatalité.
Échanger
Vous prenez un temps pour vous,
pour déposer ce qui est là.
Même si tout est flou,
vous pouvez parler librement,
sans jugement.
Comprendre
Nous mettons du sens sur ce que vous vivez :
ce qui vous pèse,
ce qui se répète,
ce qui vous bloque aujourd’hui.
Apaiser
Nous utilisons des outils concrets
pour calmer le mental,
relâcher les tensions,
retrouver du calme.
Avancer
Vous repartez avec une meilleure compréhension de vous-même,
et une évolution qui se construit progressivement entre les séances.
Les outils que j’utilise pour vous accompagner
Je m’appuie sur des outils concrets pour vous aider à comprendre, apaiser et avancer.
TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives )
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont une approche thérapeutique concrète et structurée.
Elles permettent de mieux comprendre ce qui se passe en vous,
pourquoi certaines pensées ou réactions reviennent,
et d’agir dessus avec des outils adaptés.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode qui passe par le corps, la respiration et les sensations.
Elle permet de relâcher les tensions, de calmer le mental
et de retrouver un état plus apaisé au quotidien.
Elles se sont senties comme vous
Très professionnelle et à l’écoute. Les séances m’ont vraiment aidé à mieux gérer mon anxiété.
— Dorian, 21 ans
Accompagnement pour faire le tri et retrouver une direction
Merci Aurore pour ton écoute et tes conseils qui m’ont permis de me sentir mieux. Tu es bienveillante et très attentionnée. Je vous recommande vivement cette professionnelle
— Sandrine. A
Accompagnement Émotions lourdes et difficulté à lâcher prise
J’ai beaucoup apprécié l’écoute et la bienveillance d’Aurore. Grâce à ses conseils, j’ai pu y voir plus clair et avancer avec plus de sérénité.
Je recommande vivement ! La seule raison pour laquelle je ne mets pas 5 étoiles, c’est que j’aurais aimé avoir un peu plus de temps sur ma problématique.
— Sophie, 32 ans
Accompagnement stress et charge mentale
Et maintenant ?
Vous pouvez continuer à gérer seul(e)…
ou décider de ne plus rester avec tout ça.
Il n’y a rien à préparer, rien à réussir.
Juste un premier échange, pour voir si cela vous convient.
Consultations en visio toute la semaine
et au cabinet (Fontainebleau) le lundi
Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne, à votre rythme.