Retrouver confiance en vous
« Chaque outil proposé ici est un aperçu. En séance, je vous guide pour ajuster les pratiques à votre histoire, vos sensations et vos besoins du moment. »
Se reconnecter à votre valeur, restaurer votre estime, oser être pleinement vous-même.
Libérez-vous des blocages et des pensées limitantes grâce à un accompagnement personnalisé mêlant techniques psychopraticiennes et outils de sophrologie.
Renforcez votre estime, votre assurance et votre sérénité pour oser agir, prendre votre place et avancer avec confiance dans vos projets personnels ou professionnels.
Chaque séance est adaptée à votre parcours, vos forces et vos objectifs.
Approche psychopratique : déconstruire les croyances limitantes
Techniques utilisées :
✨Questionnement socratique : identifier les pensées qui vous diminuent et en tester la validité.
✨Symbolisation : représenter visuellement une blessure ou une croyance pour en reprendre le pouvoir.
✨Renversement de croyances : transformer un jugement intérieur ("je suis nul(le)") en affirmation juste et fondée.
Techniques de sophrologie : ancrer la confiance dans le corps
Le corps est un levier puissant pour ressentir, renforcer et stabiliser la confiance.
Exercice 1 – Posture d’ancrage :
🦋Debout, pieds ancrés au sol, épaules détendues, bras le long du corps.
Visualisez des racines partant de vos pieds. Inspirez profondément et répétez mentalement :
« Je suis là. J’ai ma place. »
➡️ À faire le matin ou avant une prise de parole.
Exercice 2 – Visualisation de réussite :
🦋Fermez les yeux, respirez calmement. Imaginez une situation où vous vous sentez à l’aise, confiant(e), solide.
🦋Revivez les sensations positives, la posture, la voix, l’expression de votre visage.
➡️ À répéter pour ancrer la réussite.
En résumé, cet accompagnement vous aide à :
✨ Comprendre les racines du manque de confiance
✨ Apprendre à transformer les pensées limitantes
✨ Se reconnecter à ses ressources intérieures
✨ Ancrer durablement la confiance en soi par le corps
Les séances sont réalisées en visio pour le moment
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