Retrouver confiance en vous
« Chaque outil proposé ici est un aperçu. En séance, je vous guide pour ajuster les pratiques à votre histoire, vos sensations et vos besoins du moment. »
Se reconnecter à votre valeur, restaurer votre estime, oser être pleinement vous-même.
Manque de confiance, doutes persistants, peur du jugement, sensation d’être « pas à la hauteur »…
Ces états intérieurs peuvent freiner vos choix, abîmer vos relations, et épuiser votre énergie.
Je vous accompagne avec douceur et clarté, grâce à une approche mêlant écoute thérapeutique, outils psychopratique et techniques de sophrologie, pour vous aider à retrouver une base intérieure solide.
Approche psychopratique : déconstruire les croyances limitantes
Techniques utilisées :
✨Questionnement socratique : identifier les pensées qui vous diminuent et en tester la validité.
✨Symbolisation : représenter visuellement une blessure ou une croyance pour en reprendre le pouvoir.
✨Renversement de croyances : transformer un jugement intérieur ("je suis nul(le)") en affirmation juste et fondée.
Techniques de sophrologie : ancrer la confiance dans le corps
Le corps est un levier puissant pour ressentir, renforcer et stabiliser la confiance.
Exercice 1 – Posture d’ancrage :
🦋Debout, pieds ancrés au sol, épaules détendues, bras le long du corps.
Visualisez des racines partant de vos pieds. Inspirez profondément et répétez mentalement :
« Je suis là. J’ai ma place. »
➡️ À faire le matin ou avant une prise de parole.
Exercice 2 – Visualisation de réussite :
🦋Fermez les yeux, respirez calmement. Imaginez une situation où vous vous sentez à l’aise, confiant(e), solide.
🦋Revivez les sensations positives, la posture, la voix, l’expression de votre visage.
➡️ À répéter pour ancrer la réussite.
En résumé, cet accompagnement vous aide à :
✨ Comprendre les racines du manque de confiance
✨ Apprendre à transformer les pensées limitantes
✨ Se reconnecter à ses ressources intérieures
✨ Ancrer durablement la confiance en soi par le corps
Les séances sont réalisées en visio pour le moment
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